毒出しファスティング ③ 無事にフィニッシュ！

毒出しファスティングの初日は休日で集中して出来ましたが、2日目からは通常の生活をしながらのファスティングの期間となります。


朝と昼のファスティングメニューは初日から最終日まで同じで、ハーブシェイク、カフェラテ、生搾りジュース（材料は日々変更）、ルイボスラテ。食物繊維、天然の酵素、ミネラルを積極的に摂取します。

夜のメニューの2日目は初日と同じ美魔女のスープ。
3日目、4日目は緑黄色野菜がたくさん入った美魔女のベジスープ。骨付きぶつ切り鶏肉、椎茸、エリンギ、ブロッコリー、小松菜、トマト、人参、玉ねぎ、ニンニクをグツグツと1時間煮込んで作ります



いざ！実食！！味の調整は塩とオリーブオイルだけですが、たくさんの具材から溶け出したエキスが深〜い味。滋味深い味としか形容できない絶品スープです



フランス式ファスティングのポイントは美味しいものを摂取して満腹感を大事にする事。特に夜のメニューは「良質な脂質」が大事。今回は鶏骨と有機野菜をたっぷり使ったスープがめちゃくちゃ美味しくて空腹感をあまりカンジませんでした。お腹を空かせた状態だと終わった後にたくさん食べてしまってリバウンド地獄に陥るそうです

普通に生活しながら4日間のファスティングは無事に終了。ワタシは体調が悪くなることなく、空腹などの辛いこともなく過ごすことが出来ました

【カラダの変化】
今回は腸を洗い流すハーブ（サイリウムとセンナ）を使ったので腸の毒出しが出来たようでお腹のスッキリ感があります。体重は２kgの減少。BMI21の普通体重なので4日でこの減少はまあまあだと思います。

【ココロの変化】
カラダの詰まりが取れて自然治癒力が回復して、心の底からやりたいことを発見出来るという素敵な事が起こる!! そうですが、まだまだそんなことは起こっていません。しかし、体が軽くなると心が軽くなる感覚はあります。

本（「毒出し」のトリセツ）では4日間のファスティングを3回（洗浄の場所が腸、肝臓、腎臓）行うことになっています。今回で自信がついたので、「カラダとココロが整う」ことを期待して今年中に後2回チャレンジしたいと思います。頑張るぞ〜